6 अन्न  जे मुलांची उंची वाढवतात

येथे असे 6 खाद्यपदार्थ आहेत जे तुमच्या मुलाला नैसर्गिकरित्या उंची वाढण्यास मदत करू शकतात

 1.बीन्स बीन हे प्रथिनांचे मोठे स्त्रोत आहेत, जे वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक आहे.ते कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम सारख्या उंचीसाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या इतर पोषक तत्वांचा देखील चांगला स्रोत आहेत

2. चिकन चिकन हा प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे, तसेच झिंक आणि व्हिटॅमिन बी 6 सारख्या इतर पोषक तत्वांचा.हे पोषक तत्व पेशींच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी महत्वाचे आहेत, जे तुम्हाला तुमची पूर्ण उंची गाठण्यात मदत करू शकतात.

3. बदाम बदाम हे प्रथिने, फायबर आणि व्हिटॅमिन ई चा चांगला स्रोत आहे. हे पोषक घटक निरोगी वाढ आणि विकासास प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि ते हाडांची घनता सुधारण्यास देखील मदत करू शकतात.

5. पालेभाज्या पालेभाज्या कॅल्शियम, व्हिटॅमिन के आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या इतर पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहेतते फायबरचे एक चांगले स्रोत देखील आहेत, जे तुम्हाला पूर्ण आणि समाधानी वाटण्यास मदत करू शकतात, जे तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यात मदत करू शकतात.

5. दही ही हा प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे, कॅल्शियम आणि इतर पोषक घटक वाढ आणि विकासासाठी महत्त्वाचे आहेत.हा प्रोबायोटिक्सचा एक चांगला स्रोत आहे, जो आंतड्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो.

6. रताळे रताळे हे व्हिटॅमिन ए चा चांगला स्त्रोत आहे, जो वाढ आणि विकासासाठी महत्वाचा आहे.ते फायबरचे एक चांगले स्त्रोत देखील आहेत, जे तुम्हाला पूर्ण आणि समाधानी वाटण्यास मदत करू शकतात.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की हे पदार्थ तुमच्या मुलाला रात्रभरात उंच करणार नाहीत. तथापि, जर तुम्ही त्यांचा निरोगी आहार आणि जीवनशैलीत समावेश केला तर ते तुम्हाला पूर्ण उंची गाठण्यात मदत करू शकतात.